篮球运动员体能**-篮球运动员体能训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球运动员体能的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球运动员体能的解答，让我们一起看看吧。

体能与篮球的区别？

体能是篮球是区分不开的，往大了说，体能和所有的运动都密不可分，都有着很亲密的关系，因为有了一定的基础，才能更好的去运动，所以说，体能是基础，运动是其次，因此，体能是关键，只有体能训练，体能充沛，才有其他要进行的机会，所以说，体能和篮球的区别就在于，一个是基础，一个是目的，有了基础，才有目的的想法

莱格尔体能测试标准？

莱格尔体能测试是一种旨在评估运动员速度和爆发力的测试方法。以下是一般认为的莱格尔体能测试标准：

1. 运动员需要站在起点线上，等待飞快的开始信号。

2. 在听到开始信号后，运动员需要尽快地跑过头一道障碍，然后经过距起点20米远的第二道障碍。

3. 参加测试的运动员需要在短时间内完成最多的测试次数。

4. 测试结束后，记录下运动员每一次完整通过的时间，然后求出平均时间作为运动员的成绩。

以下是根据运动员性别和年龄组别的不同确定的莱格尔体能测试标准：

男子标准：

- 青年组 (18-29岁)：< 6.7秒

- 成年组 (30-39岁)： < 7.2秒

- 中年组 (40-49岁)： < 8.2秒

- 前老年组 (50-59岁)： < 9.3秒

- 后老年组 (60-69岁)： < 10.5秒

女子标准：

- 青年组 (18-29岁)： < 7.4秒

- 成年组 (30-39岁)： < 8.0秒

- 中年组 (40-49岁)： < 9.2秒

- 前老年组 (50-59岁)： < 10.4秒

- 后老年组 (60-69岁)： < 11.6秒

莱格尔测试方法是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑，每次“嘟”时必须踩到端线，测试开始时节奏非常慢，每一分钟匀加速一次。

对不同年龄段、性别均有着不同的次数要求及标准：

男子34岁以下进行97次20米折返跑算过关；35岁-44岁进行86次算过关；45岁以上为76次算过关。

女子34岁以下76次算过关；35岁以上66次算过关。

莱格尔体能测试是一种衡量个人运动能力的标准，通常应用于体育比赛、军事训练以及公共安全部门的招聘考核等方面。

这项测试的标准主要是以个人的年龄、性别、身高和体重等因素作为考核指标，目的是为了评估出个人在一定时间内完成的跑步、俯卧撑、仰卧起坐等各项力量和耐力训练的能力。

一般采用阶段性的评估方式，每一阶段要求不同的标准，具体包括耐力、灵敏度、反应速度、速度和力量等方面的测量。

总体来说，莱格尔体能测试标准的目的是帮助个人评估自身的身体劳动能力和潜力，以及为不同领域的选拔和招聘提供参考依据。

莱格尔体能测试是一种非常有用的测试方法，用于评估一个人的身体运动能力和耐力水平。

其测试标准包括在规定时间内完成一定的跑步距离（通常是12分钟），以及在一定时间内完成一系列体能训练项目，如俯卧撑、仰卧起坐等。

这些测试标准旨在测量一个人的心肺耐力、肌肉耐力、爆发力和速度等方面。

测试结果可用于为个人或团体制定合适的训练计划。根据不同的群体和目的而有所不同。

例如，一些运动员和军事人员可能需要在较短的时间内完成更具挑战性的测试，而其他人则可能根据自己的年龄和性别进行评估。无论测试标准如何，莱格尔体能测试可用作评估和监控身体运动能力的有效工具，旨在帮助个人和团体不断提高身体素质和健康水平。

到此，以上就是小编对于篮球运动员体能的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球运动员体能的2点解答对大家有用。